В зале не протолкнуться, все тренажеры заняты, и вы стоите в очереди вместо того, чтобы тренироваться. Знакомо? Многие часто жалуются на переполненные залы и нехватку тренажеров в часы пик. В опросах главной причиной разочарования это назвали 32 процента посетителей спортзала. До половины не возвращаются в клуб после пробного занятия.
Причина тут не в их лени. Дело в расписании и в том, что зал не резиновый. Вот три вещи, которые это решают. ⏰ Время Посмотрите, когда в вашем зале свободно, и перенесите туда хотя бы две тренировки из трех. Если иначе не выходит, в пиковые дни делайте домашнюю версию той же тренировки: план один, место не важно. 🔄 Замены Под каждое упражнение держите запасной вариант на случай занятого тренажера: свободный вес вместо тренажера, гантели вместо штанги, другой тренажер на ту же мышцу. Занятость перестает быть проблемой, когда есть чем заменить. 🕐 Две минуты Не стойте над чужой штангой. Если нельзя делать упражнение по очереди, или не освободилось за две минуты, идите к замене, а к занятому упражнению вернитесь в конце. Простой в очереди ломает тренировку сильнее, чем замененное упражнение.
Что важно
Тренировка не развалилась, если вы поменяли порядок упражнений или сделали часть дома. А вот если вы развернулись и ушли, тут уже ничего не спасет. Хотите разобрать свой случай: план замен упражнений, тренажеров под ваш зал, график и то, что есть дома? Напишите мне в личку: @RetrogradusMercurius Все посты канала собраны в закрепе
Добавить комментарий